A campanha Janeiro Branco coloca em evidência a importância de cuidar da saúde mental. Embora transtornos desse tipo possam atingir pessoas de todas as idades, a preocupação é ainda maior quando falamos dos adolescentes, pois essa fase da vida é naturalmente turbulenta.
Os adolescentes passam por descobertas, dúvidas e muitos sentimentos conflitantes, que podem desencadear transtornos psíquicos graves. Então, cabe aos pais identificar qualquer sinal de que algo não vai bem.
Neste texto, destacamos alguns aspectos cruciais do Janeiro Branco e da saúde mental no geral. Também vamos discutir como problemas de ordem emocional impactam a adolescência e o que é possível fazer para cuidar melhor da saúde mental dos nossos jovens. Acompanhe!
O que é e como surgiu o Janeiro Branco?
O Janeiro Branco é uma campanha nacional de conscientização e prevenção de doenças psíquicas. Durante todo o mês ocorrem em todo o Brasil palestras, workshops e discussões referentes à saúde mental. O foco da campanha é a prevenção do suicídio e da dependência química
A campanha foi idealizada em 2014, na cidade de Uberlândia, Minas Gerais. O responsável foi o palestrante e psicólogo Leonardo Abrahão. O projeto ganhou ainda mais força em 25 de abril de 2023, quando se tornou uma lei federal.
O mês de janeiro foi escolhido porque o início do ano está associado à ideia de renovação, esperança e novos planos. Então, uma excelente maneira de começar um novo ciclo é cuidando da saúde mental.
Por que há uma preocupação tão grande com a saúde mental?
As doenças psíquicas são uma preocupação mundial. Conforme dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), 80% das pessoas que sofrem com algum transtorno mental não estão recebendo os cuidados necessários. Já no Brasil, 9,3% das pessoas sofrem de ansiedade.
Uma questão que pode agravar este tipo de problema é que doenças de ordem emocional são frequentemente negligenciadas. Isso ocorre com muita frequência quando o paciente é adolescente. Pois, nessa fase da vida, muitos amigos e familiares tendem a encarar doenças psíquicas como preguiça ou como um comportamento para chamar atenção.
Esse desconhecimento sobre essas condições pode atrasar a busca por um tratamento adequado e fazer com que o quadro se agrave.
Saúde mental e adolescência
Como mencionamos, o Janeiro Branco visa prevenir principalmente a dependência de substâncias químicas e o suicídio. Os adolescentes estão especialmente vulneráveis a estes dois cenários.
O suicídio é a segunda maior causa de morte de jovens entre 15 e 29 anos. Infelizmente, muitos transtornos mentais não são diagnosticados e tratados a tempo. Nessa fase, os jovens passam por muitos períodos de estresse e apreensão, seja devido a relacionamentos conturbados com a família, mudanças em sua vida e pressão e incertezas quanto ao futuro.
Além disso, adolescentes que vivem em ambientes ou condições prejudiciais à sua saúde mental podem recorrer ao álcool e a drogas ilícitas. Essas substâncias são responsáveis por muitos comportamentos perigosos, como dirigir embriagado e praticar sexo sem a devida proteção.
Dicas para pais e responsáveis cuidarem da saúde mental dos adolescentes no Janeiro Branco
Os adolescentes podem desenvolver depressão, ansiedade e outros distúrbios, o que pode levá-los a se isolar, desenvolver comportamentos destrutivos e apresentar diversos sintomas físicos e emocionais.
Grande parte das doenças psíquicas podem ser tratadas com a ajuda de medicamentos e psicoterapia. Entretanto, é muito importante trabalhar de forma preventiva. Então, cabe aos pais e responsáveis se conscientizarem sobre o problema e desenvolverem hábitos que melhorem a qualidade de vida dos adolescentes e que ajudem a identificar os primeiros sinais de que algo não está certo.
Crie um ambiente harmonioso
O adolescente precisa se desenvolver em um ambiente harmonioso, em que os integrantes demonstram respeito e amor uns pelos outros. É claro que conflitos ocorrem em todos os lares, mas as desavenças devem ser resolvidas com diálogo. Além de ser um bom exemplo, esses comportamentos reduzem as cargas emocionais às quais os jovens estão expostos.
Escute os jovens
Os pais ou responsáveis devem assumir um papel de autoridade, mas isso não quer dizer que os adolescentes precisam se sujeitar à vontade dos mais velhos o tempo todo.
Lembre-se de que os jovens são pessoas com sentimentos, personalidade e opiniões. Então, suas ideias devem ser levadas em consideração. Essa demonstração de respeito aproxima pais e filhos e aumenta as chances de que o jovem, ao ter algum problema, decida discuti-lo com o seu responsável, ao invés de guardá-lo para si ou dividi-lo apenas com os amigos.
Esse diálogo constante ajuda os pais a ensinarem aos filhos se determinada ideia ou atitude é ou não prejudicial.
Aprenda mais sobre a adolescência
A adolescência é praticamente um mundo à parte. Os medos, desejos, preocupações, sonhos e interações sociais são diferentes da vida adulta. Para ser capaz de orientar os filhos, os pais precisam estudar sobre este mundo.
Então, fique atento às tendências, observe outros jovens, leia sobre o assunto e tenha em mente que as coisas mudam a cada geração. Também é preciso estar preparado para falar com os adolescentes sobre alguns temas importantes, como o perigo das drogas, sexualidade, desempenho escolar, uso das redes sociais e interação com os amigos.
Acompanhe a vida do adolescente fora de casa
É obrigação dos pais estarem atentos à vida do adolescente fora de casa. Isso inclui conversar com os professores e saber quem são os amigos do jovem. Este tipo de cuidado pode ajudar a evitar situações perigosas que são prejudiciais à saúde mental.
Estimule a autonomia
Estimular a autonomia é importante para que o jovem se desenvolva com um melhor conhecimento de suas habilidades e mais autoestima. Isso pode começar em casa, distribuindo algumas tarefas, por exemplo.
Estimule a prática de exercícios e alimentação saudável
Um corpo saudável é essencial para uma boa saúde mental. Isso pode ser conquistado com exercícios físicos e alimentação saudável. Dois hábitos que devem ser incentivados desde os primeiros anos de vida.
Por fim, lembre-se de que a saúde mental não deve ser tema apenas no Janeiro Branco. Fique atento aos adolescentes durante todo o ano e procure ajuda profissional caso seja necessário.
